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Unsere hochdosierten Pure Calming Capsules unterstützen durch das enthaltene Magnesium aus der Sango Meereskoralle auf natürliche Weise deinen Körper.
Dabei ist die Dosierung sehr einfach: Einfach eine Kapsel pro Tag mit ausreichend Wasser einnehmen, um deinen Magnesiumbedarf auf natürliche Weise zu deiner bewussten Ernährung zu ergänzen.
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Häufige Fragen (FAQ):
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Natürliches Magnesium von Fairnatural
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Nährstoff, welcher vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann, sondern über die Nahrung zugeführt werden muss. Es gibt viele magnesiumhaltige Lebensmittel, mit welchen sich der Tagesbedarf an Magnesium gut decken lässt. Dennoch haben manche Menschen auf Grund ihrer Lebensumstände oder ihrem Lifestyle einen erhöhten Magnesiumbedarf. Hierzu zählen Schwangere und Stillende sowie Sportler*innen und Personen, die häufigem Stress ausgesetzt sind. In diesen Fällen empfiehlt es sich Bio Magnesium zu supplementieren, wie z.B. in Form unser Bio Magnesium Kapseln.
Wofür benötigt der Körper Magnesium?
Magnesium ist das am vierthäufigsten vorkommende Mineral in unseren Körper, ist für Organe, Gewebe und Zellen im menschlichen Körper notwendig und an sehr vielen essenziellen Funktionen beteiligt. Im Körper eines erwachsenen Menschen befinden sich etwa 25g Magnesium. Davon sind etwa 60% in den Knochen enthalten ist, während sich der Rest des Magnesiums in Muskeln, dem Körpergewebe sowie im Blut befindet. Zum einen begünstigt Bio Magnesium unsere Stoffwechselprozesse, denn den Mineralstoff aktiviert etwa 300 Enzyme im Stoffwechsel. Hierdurch kann unser Körper die wichtigen Nährstoffe, welche in Nahrungsmitteln enthalten sind, besser sowie effizienter verwerten. Dies hat positive Auswirkungen auf unsere Konzentration, die Stimmung sowie auf unser allgemeines Wohlbefinden. Bio Magnesium gehört außerdem zu essenziellen Nährstoffen für eine gesunde Schwangerschaft, da es das Osteoporoserisiko reduziert, den Blutdruck normalisiert und die Schmerztoleranz während der Geburt erhöht.
Magnesium besitzt eine wichtige Funktion für die Gesundheit unserer Knochen, besonders für unsere Knochendichte und die Stärke unserer Knochen. Hieran anschließend verbessert Bio Magnesium auch unseren Kollagenproduktion. Kollagen ist in unseren Sehnen, Bändern, Blutgefäßen, Bandscheiben und der Haut enthalten und liefert damit viele Benefits für unsere Gesundheit. Das natürliche Protein Kollagen dient der Verbesserung von Haut und Haaren und der Reduzierung von Gelenkschmerzen. Zudem fördert es unsere Darmgesundheit, verbessert den Stoffwechsel und hilft beim Muskelwachstum.
Darüber hinaus ist Magnesium essenziell für unsere Herzgesundheit, da Magnesium in Kombination mit Calcium den Blutdruck senkt und damit Bluthochdruck verhindert. Bluthochdruck ist einer der Hauptgründe für einen drohenden Herzinfarkt. Magnesium ist also auch an der Blutzirkulation beteiligt. Hierdurch kann der Mineralstoff gegen Migräne-Kopfschmerzen helfen, indem es die Verengung der Blutgefäße verhindert. Bio Magnesium verbessert zudem die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien wie Natrium, Calcium, Calium und Phosphor in unserem Körper. Zudem aktiviert Magnesium das in unserem Körper gespeicherte Vitamin D.
Symptome bei Magnesium-Mangel
Wenn dem Körper zu wenig Magnesium zugeführt wird, werden alle Reserven aus den Körperzellen sowie den Knochen freigesetzt. Hierdurch wird versucht, den Magnesiumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Der Magnesiumspiegel im Blut sinkt deshalb erst bei einem gravierenden Mangel und aus diesem Grund ist ein Defizit an Bio Magnesium zu meist nicht sofort durch eine Blutmessung feststellbar.
Fehlt Bio Magnesium im Körper, macht sich das an verschiedenen Symptomen bemerkbar. Hast du also die Annahme unter Magnesiummangel zu leiden, solltest du auf die folgenden Beschwerden achten: (1) Müdigkeit, Energielosigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis; (2) Magen-Darm-Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Erbrechen, Übelkeit (3) Bluthochdruck; (4) Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Rückenschmerzen; (5) Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Armen und Beinen; (6) Herzrhythmusstörungen, Herzrasen, Herzklopfen; (7) innere Unruhe oder Konzentrationsschwäche; (8) Muskelkrämpfe und (9) sehr kalte Hände und Füße.
Tagesbedarf an Bio Magnesium
Nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Schätzwert für eine angemessene Magnesium-Zufuhr für Frauen ab 25 Jahren bei 300 mg pro Tag und für Männer bei 350 mg pro Tag an. Wenn eine Person stark schwitzt durch Leistungssport oder Hitzearbeit sowie bei Stress kann der Bedarf höher ausfallen. In diesen Fällen bietet es sich an Bio Magnesium hochdosiert in Form von unseren Magnesium Bio Vegan Kapseln zu supplementieren. Durchschnittlich liegt die Magnesiumzufuhr in unserer Gesellschaft bei fast allen Altersgruppen im Bereich der empfohlenen Magnesiumbedarf, außer bei jungen Frauen im Alter von 14-18 Jahren. Dies bedeutet aber noch nicht direkt, dass dann auch ein Mangel vorliegt, da Magnesium ja auch im Körper gespeichert wird.
Kommen dir die gerade aufgezählten Symptome bekannt vor? Dann solltest du auf jeden Fall deinen Hausarzt aufsuchen. Dieser kann durch eine Blutuntersuchung feststellen, ob du unter Zink-Mangel leidest und dies dann entsprechend über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel behandeln.
Magnesium kaufen von Fairnatural Bio Nahrungsergänzung
Magnesium besitzt eine überlebensnotwendige Funktion für unseren Körper, aber kann nicht selbst vom Körper hergestellt werden. Aus diesem Grund müssen wir Bio Magnesium über die Nahrung und zusätzlich über Supplements einnehmen. Während die meisten Menschen ihren Magnesium-Bedarf über ihre Ernährung decken können, sollten vor allem sportlich aktive Menschen Bio Magnesium zusätzlich supplementieren, um auf diesem Weg ihren Bedarf ausreichend zu decken. Greife also unbedingt auf Fairnatural`s natürliches Magnesium Bio in Bio Qualität zurück, um sicherstellen, dass du deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und Vitalität förderst und auf diesem Weg langfristig und effektiv Muskeln aufbaust!
Magnesium über die Nahrung decken
Wie viel des Magnesiums, welches über die Nahrung zugeführt wurde, schlussendlich vom Körper aufgenommen werden kann, ist abhängig vom Versorgungszustand des Körpers an Magnesium sowie von der angebotenen Menge. Zudem sind auch Faktoren wie die Löslichkeit des Magnesiumsalzes und die Zusammensetzung der Nahrung relevant für die schlussendlich resorbierte Magnesiummenge. Zumeist werden im Endeffekt nur etwa 30-50 % des über die Nahrung zugeführten Magnesiums vom Körper aufgenommen. Da Magnesium aber in vielen Lebensmitteln enthalten ist, kann ein gesunder Mensch mit einer ausgewogenen Ernährung seinen Tagesbedarf gut darüber decken. Es ist immer besser, Bio Magnesium zuerst aus natürlichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen und erst auf Präparate, wie auf unsere Vegan Magnesium Kapseln, zurückzugreifen, wenn die Magnesiumzufuhr nicht mehr über Nahrungsmittel gedeckt werden kann.
Bio Magnesium ist hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln zählen Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und Cashews, Obst und Gemüse wie Avocados, Bananen, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Artischocken, Süßkartoffeln, Bohnen und Erbsen, Vollkornprodukten aus Weizen, Dinkel, Gerste, Roggen, Hafer oder Buchweizen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und roher Kakao. Es gibt also viele magnesiumhaltige Lebensmittel, welche sich gut in den Speiseplan integrieren lassen, um so den täglichen Bedarf zu decken. In tierischen Lebensmittel ist Bio Magnesium nur in geringen Mengen enthalten.
Warum sollten Sportler hochdosiertes Magnesium einnehmen?
Magnesium ist ein Must-Have Supplement für Sportler, da wir durch vermehrtes Schwitzen beim Joggen, im Fitnessstudio oder auch bei hohen Temperaturen im Sommer wichtige Elektrolyte wie auch Bio Magnesium über die Haut ausscheiden. Ein Schweißverlust von 2 Litern entspricht in etwa einer verlorenen Magnesiummenge von 10 mg. Zudem lösen Sport und körperlich anstrengende Aktivitäten Stress aus. Bio Magnesium unterstützt die Eindämmung der Erregungsweiterleitung der Nerven, die für Stress verantwortlich sind. Durch die mit Magnesium erzielte Aktivierung von Enzymen wird auch die Energieproduktion im Körper gesteigert. Dies wirkt sich wiederum positiv auf den Muskelaufbau, die Muskelentspannung, die Leistungssteigerung sowie die Regeneration aus. Darüber hinaus ist Magnesium wichtig für die Gesundheit und Stabilität unserer Gelenke und Knochen. Aus diesen Gründen profitieren gerade Sportler*innen von der Supplementierung von Bio Magnesium, um auf diesem Weg sicherzustellen, dass sie genügend Magnesium zu sich nehmen.
