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Häufige Fragen (FAQ):
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Natürliche Calcium Kapseln von Fairnatural
Calcium gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen und ist mengenmäßig am stärksten im menschlichen Körper vertreten. Calcium ist essenziell für die Gesundheit und Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Somit ist es überwiegend in den Knochen und Zähnen des menschlichen Körpers gespeichert, aber kleine Mengen Calcium sind auch im Blut und in unseren Zellen enthalten. Da unser Körper Calcium nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig ihn ausreichend über die Nahrung zu sich zu nehmen und auf eine calciumreiche Ernährung zu achten. Calcium gehört auch zu den am häufigsten eingenommenen Nahrungsergänzungsmitteln, denn je nach Ernährungsweise solltest du ggf. auch reines Calcium kaufen in Form von Bio Calcium Kapseln, um so deinen Bedarf ausreichend zu decken. Wir bei Fairnatural bieten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel an, darunter auch hochdosiertes Calcium in bester Bioverfügbarkeit. Überzeuge dich also selbst von unseren Calcium Kapseln!
Wofür braucht der Körper Calcium?
Calcium ist eines der mengenmäßig wichtigsten Mineralstoffe im Körper. Jeder Mensch verfügt je nach Größe, Gewicht und Alter über durchschnittlich 1 bis 1,1 kg Calcium in seinem Körper. Calcium kann vom Körper über die Nahrung aufgenommen werden oder in Form von Bio Calcium Kapseln supplementiert werden. Das Knochensystem ist der größte Calciumspeicher im Körper. Rund 90 % des Calciums im Körper befinden sich im Knochen und 9 % des Calciumspeichers in den Zähnen. Aus diesem Grund ist die Hauptaufgabe von Calcium der Aufbau und Erhalt sowie die Festigkeit von Knochen (Knochendichte) und Zähnen.Magnesium besitzt eine wichtige Funktion für die Gesundheit unserer Knochen, besonders für unsere Knochendichte und die Stärke unserer Knochen. Hieran anschließend verbessert Bio Magnesium auch unseren Kollagenproduktion. Kollagen ist in unseren Sehnen, Bändern, Blutgefäßen, Bandscheiben und der Haut enthalten und liefert damit viele Benefits für unsere Gesundheit. Das natürliche Protein Kollagen dient der Verbesserung von Haut und Haaren und der Reduzierung von Gelenkschmerzen. Zudem fördert es unsere Darmgesundheit, verbessert den Stoffwechsel und hilft beim Muskelwachstum.
Darüber hinaus ist Magnesium essenziell für unsere Herzgesundheit, da Magnesium in Kombination mit Calcium den Blutdruck senkt und damit Bluthochdruck verhindert. Bluthochdruck ist einer der Hauptgründe für einen drohenden Herzinfarkt. Magnesium ist also auch an der Blutzirkulation beteiligt. Hierdurch kann der Mineralstoff gegen Migräne-Kopfschmerzen helfen, indem es die Verengung der Blutgefäße verhindert. Bio Magnesium verbessert zudem die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien wie Natrium, Calcium, Calium und Phosphor in unserem Körper. Zudem aktiviert Magnesium das in unserem Körper gespeicherte Vitamin D.
Das restliche Calcium zirkuliert im Blut sowie in den Zellen. Calcium ist damit an vielen Körperfunktionen beteiligt. So spielt Calcium eine wichtige Rolle für die Erregbarkeit der Zellen, für die Weiterleitung von Nervenreizen und das Funktionieren unseres Gehirns. Der Mineralstoff ist zudem wichtig für die Blutgerinnung, die Abwehr von Entzündungen und Allergien sowie für die Funktion von Lungen und Nieren. Calcium ist zudem sehr wichtig für die Muskelkontraktion, die Reizübertragung in den Muskeln und spielt auch eine essenzielle Rolle bei der Stimulation des Muskelwachstums. Da auch das Herz ein Muskel ist, hilft Calcium also dabei, dass es weiter schlägt. Da Calcium an so wichtigen Funktionen des Körpers beteiligt ist, ist es essenziell genügend Calcium als Calcium Kapseln zu supplementieren bzw. den Mineralstoff über die Nahrung aufzunehmen.
Ursachen Calciummangel
Ein Calciummangel kann viele Ursachen haben. Calcium ist einer der Nährstoffe, deren Bedarf durch die Nahrung häufig nicht gedeckt wird. Falls ein Calciummangel vorliegt, sollte man diesem Mangel allerdings unverzüglich entgegenwirken. Hierfür in erster Linie mehr calciumhaltige Nahrungsmittel verzehren bzw. bei einem stärkeren Mangel Calcium hochdosiert kaufen, um durch die Bio Calcium Kapseln den Mangel schnell auszugleichen. Probiere hierfür Fairnatural's Calciumpräparate in Form von Calcium Kapseln aus, um Langzeitfolgen zu vermeiden.
Die Ursachen für einen Calciummangel können hormonelle Erkrankungen, Magen- und Darmbeschwerden, eine erhöhte Calciumausscheidung oder ein Vitamin D Mangel sein. Besonders Frauen sollten in und nach den Wechseljahren auf eine ausreichende Calciumzufuhr achten und am besten zusätzliche Bio Calcium Kapseln supplementieren, da ab diesem Alter bestimmte Hormone, welche die Aufnahme von Calcium in die Knochenstruktur steuern, in geringerer Konzentration vorliegen. Der oben erwähnte Vitamin D Mangel zählt zu den häufigsten Ursachen für einen Calciummangel, denn Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Resorption von Calcium. Calcium wird im Körper vor allem im Darm aufgenommen und Vitamin D ist hierbei für die Aufnahme aus dem Dünndarm sowie für den Calciumeinbau in die Knochen verantwortlich. Vitamin D trägt deshalb auch die Bezeichnung als „Einbauhelfer“ für Calcium in die Knochen und Zähne.
Weitere Ursachen für einen Calciummangel können Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Leistungssport mit hohen Schweißverlusten sowie Störungen der Calciumverwertung und -aufnahme sein. Sollte ein Mangel nachgewiesen werden, ist es wichtig die Ernährung in Zukunft calciumreicher zu gestalten sowie Calcium als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Calcium Kapseln zu supplementieren.
Symptome von Calcium-Mangel
Calcium ist an vielen verschiedenen Körperfunktionen beteiligt ist, weshalb auch die Symptome eines Calciummangels vielfältig ausfallen können. Zudem wird die Aufnahme von Calcium bereits im Alter von 25 Jahren reduziert, weshalb es wichtig ist, bereits in jungen Jahren viele calciumreiche Lebensmittel sowie das Nahrungsergänzungsmittel Calcium als Bio Calcium Kapseln zu sich zu nehmen. Ein bewiesener Calciummangel herrscht in unserem Körper erst, wenn die Konzentration an Calcium im Blut unter 2,3 mmol/l liegt. Sobald innerhalb der Blutbahnen nicht genügend Calcium zur Verfügung steht, greift der Körper auf die Calciumvorräte in den Knochen zurück. Aus diesem Grund muss bereits über einen längeren Zeitraum ein Mangel vorliegen, bis sich dieser bei der Blutabnahme bemerkbar macht.
Ein langfristiger Calciummangel kann durch den Calciumentzug vor allem zu einer Entkalkung von Knochen und Zähnen führen. Dies hat unter anderem ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche und Knochenverformungen zur Folge. Auch Osteoporose (Knochenschwund) ist eine mögliche Folge dieses Mangels. Dem sollte schnellstmöglich durch die Supplemetierung von Calcium Kapseln entgegengewirkt werden. Darüber hinaus können Symptome wie Muskelkrämpfe, Muskelzittern, Herz- und Kreislaufprobleme, brüchige Fingernägel, Haut- und Haarveränderungen, Karies und Verdauungsstörungen auf einen Calciummangel hindeuten. Diese Mangelerscheinungen können durch eine calciumreiche Ernährung sowie durch die Calcium Nahrungsergänzung mit Calcium Kapseln entgegengewirkt werden. Fairnatural bietet hierfür bioverfügbares Calcium als Bio Calcium Kapseln an, welche dir dabei helfen die Symptome deiner Mangelerscheinungen schnell zu bekämpfen.
Calciumbedarf
Der Mensch verliert täglich ungefähr 300 mg Calcium über Schweiß, Urin und Stuhl. Nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der durchschnittliche Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) 900-1.000 mg Calcium pro Tag. Dennoch kann der Bedarf bei bestimmten Altersgruppen, Lebensumständen, dem aktuellen Hormonhaushalt oder einem bestimmten Lifestyle auch höher ausfallen. Hier kann eine Supplementierung von Bio Calcium Kapseln sinnvoll sein. Besonders Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Calcium, da diese sich noch im Wachstum befinden und hier die Knochenmasse noch zunimmt. So liegt die höhere empfohlene Zufuhr bei Jugendlichen (13 bis < 19 Jahre) bei täglich 1.200 mg sowie bei Kindern (10 bis < 13 Jahre) bei 1.100 mg Calcium täglich.
Doch viele Menschen wissen garnicht, welche und wie viele calciumhaltige Lebensmittel sie verzehren müssen, um ihren Bedarf zu decken. Aus diesem Grund schafft es nur rund jeder Zweite, seinen Tagesbedarf an Calcium über die Nahrung zu decken. Zwar gibt es viele Lebensmittel, welche Calcium enthalten, dennoch bietet es sich in diesen Fällen an zusätzlich auf Calcium in bester Bioverfügbarkeit als Supplement zurückzugreifen, wie z.B. auf Fairnatural's Bio Calcium Kapseln.
Welche Nahrungsmittel enthalten Calcium hochdosiert?
Wie viel des Calciums, welches über die Nahrung zugeführt wurde, schlussendlich vom Körper aufgenommen werden kann, ist abhängig von Faktoren wie zum Beispiel der Verdauungsleistung. Zudem können bestimmte Stoffe in der Nahrung die Aufnahme hemmen. Je nach Ernährungsweise ist somit die zusätzliche Einnahme von Calciumpräparaten, wie z.B. Calcium Kapseln, zu empfehlen. Vor allem Milch und Milchprodukte sind sehr gute und reichhaltige Calciumquellen. Schon 200 ml Kuhmilch liefert rund 240 mg Calcium. Auch Käse, besonders Hart- und Schnittkäse wie Parmesan und Emmentaler, ist besonders calciumreich. Aber auch verschiedene pflanzliche Lebensmittel enthalten Calcium. Hier verfügen vor allem grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Grünkohl, aber auch Kräuter wie Petersilie sowie Nüsse wie Haselnüsse, Samen und Vollkornprodukte über einen hohen Calciumgehalt. Zudem ist Mineralwasser eine sehr gute Calciumquelle.
Um die Verwertung des Calciums im Körper zu erleichtern, sollte die Calciumzufuhr und die Supplementierung von Calcium Kapseln über den Tag verteilt werden. Da aber Milchprodukte nach wie vor die calciumreichsten Lebensmittel darstellen, weisen Personen, welche keine Milchprodukte konsumieren, am ehesten einen Mangel an Calcium auf. So bietet es sich vor allem bei einer veganen Ernährung an, Calcium Kapseln zu supplementieren. Calcium Kapseln sind hierbei einem losen Calcium Pulver vorzuziehen, da die konzentrierte Menge besser vom Körper aufgenommen werden kann. Fairnatural bietet hochwertige Calcium Kapseln an, welche dir dabei helfen deinen Bedarf einfach zu decken.
Bestes Calciumpräparat! Calcium kaufen von Fairnatural Bio Nahrungsergänzung
Unsere Calcium Kapseln in Bio Qualität eignen sich für alle Personen, welche ihre Calciumzufuhr im Optimalbereich halten möchten. Besonders Veganer*innen nehmen durch den Verzicht auf Milch und Milchprodukte weniger Calcium über die Nahrung auf und sollten deshalb auf Calcium Kapseln zurückgreifen. Aber auch für sportlich aktive Menschen ist die Supplementierung von Calcium Kapseln besonders wichtig. Durch die sportliche Aktivität werden sowohl die Knochen als auch die Muskeln stark belastet. Calcium spielt sowohl beim Aufbau und Erhalt unserer Knochen also auch bei der Stimulation des Muskelwachstums eine wichtige Rolle. Überzeuge dich selbst und probiere unsere hochwertigen Calcium Kapseln aus, um deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen!
